NUTRI BALANCE

Dì addio alle diete e scopri come vivere in forma per sempre!

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Le diete funzionano? Solo per poco. Le informazioni online sono confuse e contraddittorie, mentre il marketing approfitta delle tue insicurezze. Il risultato? Sempre più persone soffrono a causa di una cattiva alimentazione.

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Ma c’è una soluzione: capire come funziona davvero il tuo corpo.

In questo corso, scoprirai:
✅ Come la tua fisiologia, modellata dall’evoluzione, può guidarti verso scelte alimentari sane e durature.
✅ Come liberarti delle diete, perdere peso naturalmente costruendo abitudini razionali e basate su solide evidenze scientifiche.
✅ Come sentirti più forte, energico e sano ogni giorno – senza rinunce impossibili.

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Non è il cibo a dover essere complicato. La soluzione è semplice: vivere bene. Sei pronto a cominciare?

Contenuti del corso:

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• Come respirare in modo efficiente

• Come idratare il corpo correttamente

• Macronutrienti (quali e quanti):
  - Grassi
  - Proteine
  - Carboidrati

• Micronutrienti: fondamentali per il benessere

• Metabolismo basale: informazioni generali e come calcolarlo

• Calorie giornaliere: informazioni generali e come calcolarle

• Come pianificare una dieta equilibrata

• Come migliorare le proprie abitudini alimentari
   

BODY FLOW

Impara a conoscere il tuo corpo e allenati in modo intelligente!

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Oggi, il vero problema non è la mancanza di movimento, ma la mancanza di conoscenza del nostro corpo.
Molti pensano che per stare in forma servano allenamenti estenuanti, altri credono che una semplice camminata sia sufficiente. E poi ci sono i “guru” del web, che spesso propongono consigli poco scientifici o metodi così complessi da bloccarci sul nascere.

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Il risultato? Non sappiamo da dove iniziare, ci sentiamo sopraffatti o, peggio, rinunciamo prima ancora di iniziare.

Il nostro corso ti offre la soluzione.
Ti insegneremo, in modo semplice e pratico:

✅ Come funziona davvero il corpo umano e quali sono i principi fondamentali per mantenerlo sano.
✅ Come pianificare un’attività fisica sostenibile, efficace e adatta alle tue esigenze, senza bisogno di allenamenti massacranti.
✅ Gli strumenti per essere autonomo e costruire un percorso equilibrato e scientificamente valido che ti aiuti ad essere in forma e migliorare la tua salute.

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Non serve strafare per stare bene. Serve conoscere. Sei pronto a iniziare il viaggio verso il vero benessere?

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​Contenuti del corso:

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• I 9 principi dell'allenamento
  - Parte 1
  - Parte 2

• I 3 metabolismi energetici e come allenarli:
  - Anaerobico alattacido e lattacido
  - Aerobico

• Come sviluppare la resistenza

• Come migliorare la velocità

• Come aumentare la forza

• Come costruire il proprio piano di allenamento
  - Parte 1
  - Parte 2

• Recupero: come impostarlo correttamente

• Sonno: come creare abitudini sane
   

SELF LEADERSHIP

Scopri chi sei, cosa vuoi e come raggiungerlo:

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il tuo percorso di crescita personale in 10 passi.

Molte persone si sentono bloccate. Non sanno davvero chi sono, cosa vogliono o come arrivarci. Oppure, hanno obiettivi chiari ma non un piano per raggiungerli. Ancora più spesso, manca un metodo per affrontare e sostenere il cambiamento nel tempo. Risultato? Si resta fermi, frustrati e insoddisfatti.

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Ma il cambiamento è possibile, e noi ti guidiamo passo dopo passo.

Nel nostro percorso di coaching in 10 sedute ti aiuteremo a:
✅ Capire chi sei veramente, individuando le tue forze, i tuoi punti di debolezza e cosa ti motiva.
✅ Definire con precisione i tuoi obiettivi e creare un piano dettagliato e realistico per raggiungerli.
✅ Affrontare paure e blocchi che ti hanno trattenuto fino ad oggi, cambiando le credenze limitanti e trasformandole in punti di forza.
✅ Gestire le tue emozioni, migliorare il tuo umore e mantenere alta la motivazione per tutto il percorso.

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Non lasciarti bloccare da dubbi e incertezze. Questo corso non ti dà solo strumenti, ma ti fornisce il supporto pratico e mentale per trasformare i tuoi sogni in realtà.

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Il primo passo verso il cambiamento è capire che puoi farcela. Sei pronto a iniziare?

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Contenuti del corso:

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• Alla scoperta dei valori personali

• Lo scopo della vita

• Sbarazzarsi dei ladri di energia

• Definire il proprio obiettivo

• Come creare un piano d’azione concreto per raggiungerlo

• Scoprire i punti di forza personali

• Come creare credenze potenzianti

• Visualizzazione: tecniche e benefici

• Come fronteggiare e superare le proprie paure

• Celebrare i propri successi!